Mtb Preveza Team

Πρόσφατα Θέματα

» Πωλειται τιμονι κουρσας Profile Design
Τετ 10 Απρ 2013, 02:33 από Fanis.

» Σαββατο 2.2.2013 , MTB στην Πρέβεζα
Κυρ 27 Ιαν 2013, 07:45 από G-G-Fuego

» TZOUMERKA BIKE MARATHON 2012!!!
Παρ 25 Ιαν 2013, 19:58 από costas somiero

» DROSOPIGIRACE - SemiMarathon MountainBike Race
Σαβ 08 Σεπ 2012, 23:56 από nixterida

» ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΠΕΤΑΛΙΕΡΑ ΜΤΒ KCNC
Τρι 28 Αυγ 2012, 00:23 από petyrol

» ΠΩΛΕΙΤΑΙ SANTA CRUZ-BLUR XC CARBON
Δευ 27 Αυγ 2012, 05:41 από leonidas

» bianchi oltre 2012 55cm
Τρι 21 Αυγ 2012, 04:20 από oetzirc

» πωλειται SCOTT RC.
Σαβ 11 Αυγ 2012, 05:11 από NONAME-CARBON

»  ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΟΣ ΓΥΡΟΣ ΛΑΚΚΑΣ ΣΟΥΛΙΟΥ-ΔΗΜΟΣ ΛΟΥΡΟΥ
Πεμ 09 Αυγ 2012, 21:28 από NONAME-CARBON

» sfendami adventure expirience
Τρι 10 Ιουλ 2012, 01:28 από leonidas

» πωλειται new scott 899
Κυρ 08 Ιουλ 2012, 10:49 από oetzirc

» Χ-POROS 2012! Το θρυλικό X-Poros γίνεται και πάλι φέτος ύστερα από παύση ενός έτους.
Τετ 04 Ιουλ 2012, 20:19 από petyrol

 

 

 

 

 

     

 

 

Στατιστικά

Τα μέλη μας έχουν δημοσιεύσει συνολικά 9300 θέματα σε 907 θέματα

Τα μέλη μας είναι συνολικά 261

Το νέο μέλος στις συζητήσεις μας είναι ο/η roros

Flagcounter

Ιούλιος 2018

ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Ημερολόγιο Ημερολόγιο

.

    <div align="center" id="FM_widget_share"></div>

    Έκλεισα εργομέτρηση!

    Μοιραστείτε
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 01:23

    Κύριοι τελικά με έπεισαν, τόσο ο Marevit όσο και οι προύχοντες του Ciclismo.Έκλεισα ραντεβού το Σάββατο σε εργομετρικό κέντρο για να υποβληθώ στο κλασικό τεστάκι.Δεν το έχω ξανακάνει και ομολογώ ότι δεν ξέρω τι πρέπει να περιμένω.Ο συμμαθητής μου (γυμναστής με μεταπτυχιακό στην Αγγλία στην εργομετρία)μου είπε πως θα βάλω τον εαυτό μου και τις επιδιώξεις μου σε μια τάξη.Όλα αυτά τα επιστημονικά δεδομένα σίγουρα βοηθούν αλλά μήπως είναι υπερβολή για το επίπεδό μου?Στην Ιταλία πάντως είναι τόσο διαδεδομένο στους ερασιτέχνες ποδηλάτες που το αντιμετωπίζουν ως ρουτίνα!
    avatar
    booo
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 483
    Τόπος : ARTA
    Ασχολίες : mtb-ψαροντουφεκο
    Registration date : 26/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από booo Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 03:35

    More details please
    avatar
    NONAME-CARBON
    DEORE XT
    DEORE XT

    Αριθμός μηνυμάτων : 702
    Ηλικία : 47
    Τόπος : oropos
    Registration date : 25/11/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από NONAME-CARBON Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 07:21

    Παναγιώτης Τζ έγραψε:Κύριοι τελικά με έπεισαν, τόσο ο Marevit όσο και οι προύχοντες του Ciclismo.Έκλεισα ραντεβού το Σάββατο σε εργομετρικό κέντρο για να υποβληθώ στο κλασικό τεστάκι.Δεν το έχω ξανακάνει και ομολογώ ότι δεν ξέρω τι πρέπει να περιμένω.Ο συμμαθητής μου (γυμναστής με μεταπτυχιακό στην Αγγλία στην εργομετρία)μου είπε πως θα βάλω τον εαυτό μου και τις επιδιώξεις μου σε μια τάξη.Όλα αυτά τα επιστημονικά δεδομένα σίγουρα βοηθούν αλλά μήπως είναι υπερβολή για το επίπεδό μου?Στην Ιταλία πάντως είναι τόσο διαδεδομένο στους ερασιτέχνες ποδηλάτες που το αντιμετωπίζουν ως ρουτίνα!
    8elo entiposis,oli to xriazomaste alla imaste ligo makria.
    avatar
    G-G-Fuego
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 1712
    Τόπος : Athens
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από G-G-Fuego Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 07:26

    Εγω άμα πάω να μετρηθώ τώρα με την ψυχολογία που έχω θα μου βγάλει να κόψω το ποδήλατο και να αρχίσω εντατικές προπονήσεις στο Prevere , Defaz και Ψαθα πρωί μεσημέρι βράδυ !
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 17:44

    Κάποια σημαντικά στοιχεία:Το τεστ συνοδεύεται και από εξέταση αίματος.Βρίσκουν το πραγματικό αναερόβιο κατώφλι, διότι τα κοινά καρδιοσυχνόμετρα στηρίζονται σε γενικά στοιχεία.Βρίσκει ποιες είναι οι τροφές που σε βοηθούν περισσότερο(πρωτείνη ή υδατάνθρακες?).Ανακαλυπτει το τύπο των μυών(κάποιοι είανι γενημμένοι σπρίντερ, κάποιοι για μεγάλες αποστάσεις)Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι μυών.Διαρκεί 14 λεπτά σε ρυθμό ''λιποθυμάω''.Αυτά τα ολίγα.Τη Δευτέρα οι εντυπώσεις.
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 18:02

    Κατά λάθος βρήκα και αυτό το άρθρο.Αυτό είναι και το κέντρο που με έστειλαν. Απίστευτο!!http://icycling.gr/index.php/iread/proponitiki/ergodiagnosi-ergastirio-anthropinis-apodosis.php
    avatar
    Sylvain
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 2729
    Ηλικία : 49
    Τόπος : Preveza
    Ασχολίες : mou.tou.bou / music
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Sylvain Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 19:20

    Παναγιώτης Τζ έγραψε:Κάποια σημαντικά στοιχεία:Το τεστ συνοδεύεται και από εξέταση αίματος.Βρίσκουν το πραγματικό αναερόβιο κατώφλι, διότι τα κοινά καρδιοσυχνόμετρα στηρίζονται σε γενικά στοιχεία.Βρίσκει ποιες είναι οι τροφές που σε βοηθούν περισσότερο(πρωτείνη ή υδατάνθρακες?).Ανακαλυπτει το τύπο των μυών(κάποιοι είανι γενημμένοι σπρίντερ, κάποιοι για μεγάλες αποστάσεις)Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι μυών.Διαρκεί 14 λεπτά σε ρυθμό ''λιποθυμάω''.Αυτά τα ολίγα.Τη Δευτέρα οι εντυπώσεις.
    Περιμένουμε νέα , 14 λεπτά ΤΕΡΜΑΑΑΑΑΑΑΑ!!! Sleep Mad

    1,Σου δίνουνε πορτοκαλάδα στο τέλος??? What a Face
    2, Θέλω μασαζ πριν κάνω αυτό το test Wink (Ασιάτισσες μασέζ κατά προτίμηση ??)
    3, Ενα γρήγορο ποδηλάτη μπροστά μου για να με πριζωνει...
    4, Τον Orbea Carbon να μου έχει δώσει τα " καλύτερα" μην ξεφτιλιστούμε

    avatar
    NONAME-CARBON
    DEORE XT
    DEORE XT

    Αριθμός μηνυμάτων : 702
    Ηλικία : 47
    Τόπος : oropos
    Registration date : 25/11/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από NONAME-CARBON Την / Το Τετ 01 Απρ 2009, 21:21

    Sylvain έγραψε:
    Παναγιώτης Τζ έγραψε:Κάποια σημαντικά στοιχεία:Το τεστ συνοδεύεται και από εξέταση αίματος.Βρίσκουν το πραγματικό αναερόβιο κατώφλι, διότι τα κοινά καρδιοσυχνόμετρα στηρίζονται σε γενικά στοιχεία.Βρίσκει ποιες είναι οι τροφές που σε βοηθούν περισσότερο(πρωτείνη ή υδατάνθρακες?).Ανακαλυπτει το τύπο των μυών(κάποιοι είανι γενημμένοι σπρίντερ, κάποιοι για μεγάλες αποστάσεις)Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι μυών.Διαρκεί 14 λεπτά σε ρυθμό ''λιποθυμάω''.Αυτά τα ολίγα.Τη Δευτέρα οι εντυπώσεις.
    Περιμένουμε νέα , 14 λεπτά ΤΕΡΜΑΑΑΑΑΑΑΑ!!! Sleep Mad

    1,Σου δίνουνε πορτοκαλάδα στο τέλος??? What a Face
    2, Θέλω μασαζ πριν κάνω αυτό το test Wink (Ασιάτισσες μασέζ κατά προτίμηση ??)
    3, Ενα γρήγορο ποδηλάτη μπροστά μου για να με πριζωνει...
    4, Τον Orbea Carbon να μου έχει δώσει τα " καλύτερα" μην ξεφτιλιστούμε

    τα 'καλυτερα'ειναι για τους πιτσιρικαδες εμεις τα γεροντακια δεν αντεχουμε.
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Κυρ 05 Απρ 2009, 18:26

    Ο σωστός τίτλος τελικά είναι εργοσπειρομέτρηση.Τα αποτελέσματα ήταν καλά.Σε παρένθεση θα έχω τα ενδεικτικά κατώτερα στοιχεία της Εθνικής Ομάδας.
    Watt-δύναμη :383(410)
    Στροφάρισμα:201 (210)
    Αναερόβιο κατώφλι:162 παλμοί
    Γαλακτικό οξύ:11 (10!!!)
    Το συμπέρασμα που βγήκε ύστερα από μετρήσεις είναι ότι ο αριστερός μου τετρακέφαλος υστερεί σημαντικά σε δύναμη σε σχέση με τον δεξί περίπου 15%(7-8% κανονικά).Επίσης οι δικέφαλοι είναι στο ίδιο επίπεδο αλλά σε σχέση με τους αντίστοιχους τετρακέφαλους υπολείπονται σε δύναμη.Οπότε το Σεπτέμβρη χρειάζομαι γυμναστήριο.βρήκα ότι στους 128 παλμούς καίω 6 φορές περισσότερο λίπος από τους 160,που είναι και η συνήθης ένταση της προπόνησής μου.Επίσης μου λείπει η διαλειμματική προπόνηση. Δηλαδή δύναμη σε μικρά διαστήματα.Πρέπει να σταματήσεω τα ατελείωτα χλμ. και να εστιάσω σε αυτό.Μου έδωσε προγραμματάκι με τα όρια που πρεπει να πιάνω.(2λεπτα-3λεπτα κλπ).Είναι μια βάση για να μπορέσω να αξιολογήσω την επόμενη χρονική περίοδο.Θα το επαναλάβω τον Σεπτέμβρη πριν την περίοδο προετοιμασίας.κόστος 20 Πρεβεζιάνικοι καφέδες ή 12 Αθηναϊκοί.
    avatar
    Γιώργος Κ.
    ALTUS
    ALTUS

    Αριθμός μηνυμάτων : 13
    Ηλικία : 50
    Τόπος : Αθήνα
    Registration date : 18/03/2009

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Γιώργος Κ. Την / Το Κυρ 05 Απρ 2009, 21:53

    Παναγιώτης Τζ έγραψε:Ο σωστός τίτλος τελικά είναι εργοσπειρομέτρηση.Τα αποτελέσματα ήταν καλά.Σε παρένθεση θα έχω τα ενδεικτικά κατώτερα στοιχεία της Εθνικής Ομάδας.
    Watt-δύναμη :383(410)
    Στροφάρισμα:201 (210)
    Αναερόβιο κατώφλι:162 παλμοί
    Γαλακτικό οξύ:11 (10!!!)
    Το συμπέρασμα που βγήκε ύστερα από μετρήσεις είναι ότι ο αριστερός μου τετρακέφαλος υστερεί σημαντικά σε δύναμη σε σχέση με τον δεξί περίπου 15%(7-8% κανονικά).Επίσης οι δικέφαλοι είναι στο ίδιο επίπεδο αλλά σε σχέση με τους αντίστοιχους τετρακέφαλους υπολείπονται σε δύναμη.Οπότε το Σεπτέμβρη χρειάζομαι γυμναστήριο.βρήκα ότι στους 128 παλμούς καίω 6 φορές περισσότερο λίπος από τους 160,που είναι και η συνήθης ένταση της προπόνησής μου.Επίσης μου λείπει η διαλειμματική προπόνηση. Δηλαδή δύναμη σε μικρά διαστήματα.Πρέπει να σταματήσεω τα ατελείωτα χλμ. και να εστιάσω σε αυτό.Μου έδωσε προγραμματάκι με τα όρια που πρεπει να πιάνω.(2λεπτα-3λεπτα κλπ).Είναι μια βάση για να μπορέσω να αξιολογήσω την επόμενη χρονική περίοδο.Θα το επαναλάβω τον Σεπτέμβρη πριν την περίοδο προετοιμασίας.κόστος 20 Πρεβεζιάνικοι καφέδες ή 12 Αθηναϊκοί.

    Κόψε τα brevet και γενικά τις προπονήσεις πάνω από 100 χιλ. Νομίζω ότι από τότε που μπήκες σε αυτό το τριπάκι άρχισαν τα "τσιμπηματάκια". Αν θυμάσαι παλιότερα κάναμε τα σαββατοκύριακα μεγάλες βόλτες (Πάρνηθα, κλπ ) αλλά ποτέ δεν είχες πιεστεί τόσο.
    Χαλάλι οι καφέδες....
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Δευ 06 Απρ 2009, 00:49

    Γιώργος Κ. έγραψε:
    Παναγιώτης Τζ έγραψε:Ο σωστός τίτλος τελικά είναι εργοσπειρομέτρηση.Τα αποτελέσματα ήταν καλά.Σε παρένθεση θα έχω τα ενδεικτικά κατώτερα στοιχεία της Εθνικής Ομάδας.
    Watt-δύναμη :383(410)
    Στροφάρισμα:201 (210)
    Αναερόβιο κατώφλι:162 παλμοί
    Γαλακτικό οξύ:11 (10!!!)
    Το συμπέρασμα που βγήκε ύστερα από μετρήσεις είναι ότι ο αριστερός μου τετρακέφαλος υστερεί σημαντικά σε δύναμη σε σχέση με τον δεξί περίπου 15%(7-8% κανονικά).Επίσης οι δικέφαλοι είναι στο ίδιο επίπεδο αλλά σε σχέση με τους αντίστοιχους τετρακέφαλους υπολείπονται σε δύναμη.Οπότε το Σεπτέμβρη χρειάζομαι γυμναστήριο.βρήκα ότι στους 128 παλμούς καίω 6 φορές περισσότερο λίπος από τους 160,που είναι και η συνήθης ένταση της προπόνησής μου.Επίσης μου λείπει η διαλειμματική προπόνηση. Δηλαδή δύναμη σε μικρά διαστήματα.Πρέπει να σταματήσεω τα ατελείωτα χλμ. και να εστιάσω σε αυτό.Μου έδωσε προγραμματάκι με τα όρια που πρεπει να πιάνω.(2λεπτα-3λεπτα κλπ).Είναι μια βάση για να μπορέσω να αξιολογήσω την επόμενη χρονική περίοδο.Θα το επαναλάβω τον Σεπτέμβρη πριν την περίοδο προετοιμασίας.κόστος 20 Πρεβεζιάνικοι καφέδες ή 12 Αθηναϊκοί.

    Κόψε τα brevet και γενικά τις προπονήσεις πάνω από 100 χιλ. Νομίζω ότι από τότε που μπήκες σε αυτό το τριπάκι άρχισαν τα "τσιμπηματάκια". Αν θυμάσαι παλιότερα κάναμε τα σαββατοκύριακα μεγάλες βόλτες (Πάρνηθα, κλπ ) αλλά ποτέ δεν είχες πιεστεί τόσο.
    Χαλάλι οι καφέδες....
    Δεν ήσουν γραφείο σήμερα?
    avatar
    Sylvain
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 2729
    Ηλικία : 49
    Τόπος : Preveza
    Ασχολίες : mou.tou.bou / music
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Έκλεισα εργομέτρηση!

    Δημοσίευση από Sylvain Την / Το Δευ 06 Απρ 2009, 01:32

    Παναγιώτης Τζ έγραψε:Ο σωστός τίτλος τελικά είναι εργοσπειρομέτρηση.Τα αποτελέσματα ήταν καλά.Σε παρένθεση θα έχω τα ενδεικτικά κατώτερα στοιχεία της Εθνικής Ομάδας.
    Watt-δύναμη :383(410)
    Στροφάρισμα:201 (210)
    Αναερόβιο κατώφλι:162 παλμοί
    Γαλακτικό οξύ:11 (10!!!)
    Το συμπέρασμα που βγήκε ύστερα από μετρήσεις είναι ότι ο αριστερός μου τετρακέφαλος υστερεί σημαντικά σε δύναμη σε σχέση με τον δεξί περίπου 15%(7-8% κανονικά).Επίσης οι δικέφαλοι είναι στο ίδιο επίπεδο αλλά σε σχέση με τους αντίστοιχους τετρακέφαλους υπολείπονται σε δύναμη.Οπότε το Σεπτέμβρη χρειάζομαι γυμναστήριο.βρήκα ότι στους 128 παλμούς καίω 6 φορές περισσότερο λίπος από τους 160,που είναι και η συνήθης ένταση της προπόνησής μου.Επίσης μου λείπει η διαλειμματική προπόνηση. Δηλαδή δύναμη σε μικρά διαστήματα.Πρέπει να σταματήσεω τα ατελείωτα χλμ. και να εστιάσω σε αυτό.Μου έδωσε προγραμματάκι με τα όρια που πρεπει να πιάνω.(2λεπτα-3λεπτα κλπ).Είναι μια βάση για να μπορέσω να αξιολογήσω την επόμενη χρονική περίοδο.Θα το επαναλάβω τον Σεπτέμβρη πριν την περίοδο προετοιμασίας.κόστος 20 Πρεβεζιάνικοι καφέδες ή 12 Αθηναϊκοί.
    Endiaferon Pano , megales apostaseis mono se periodous pou den exoume agona , max 3 ores kano afth tin epoxh sto 60-70 % XORIS STASH 4 ores + apo Noemvrio .
    kai sprintakia , kano 30 lepta zestama sto 70% meta 45 lepta me sprint 3 lepton me diastimata 5 lepta opos les, kai 1 ora pali sto 70% , ayta einai ta mistika mou ...xixixixi

      Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Κυρ 22 Ιουλ 2018, 22:29