Mtb Preveza Team

Πρόσφατα Θέματα

» Πωλειται τιμονι κουρσας Profile Design
Τετ 10 Απρ 2013, 02:33 από Fanis.

» Σαββατο 2.2.2013 , MTB στην Πρέβεζα
Κυρ 27 Ιαν 2013, 07:45 από G-G-Fuego

» TZOUMERKA BIKE MARATHON 2012!!!
Παρ 25 Ιαν 2013, 19:58 από costas somiero

» DROSOPIGIRACE - SemiMarathon MountainBike Race
Σαβ 08 Σεπ 2012, 23:56 από nixterida

» ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΠΕΤΑΛΙΕΡΑ ΜΤΒ KCNC
Τρι 28 Αυγ 2012, 00:23 από petyrol

» ΠΩΛΕΙΤΑΙ SANTA CRUZ-BLUR XC CARBON
Δευ 27 Αυγ 2012, 05:41 από leonidas

» bianchi oltre 2012 55cm
Τρι 21 Αυγ 2012, 04:20 από oetzirc

» πωλειται SCOTT RC.
Σαβ 11 Αυγ 2012, 05:11 από NONAME-CARBON

»  ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΟΣ ΓΥΡΟΣ ΛΑΚΚΑΣ ΣΟΥΛΙΟΥ-ΔΗΜΟΣ ΛΟΥΡΟΥ
Πεμ 09 Αυγ 2012, 21:28 από NONAME-CARBON

» sfendami adventure expirience
Τρι 10 Ιουλ 2012, 01:28 από leonidas

» πωλειται new scott 899
Κυρ 08 Ιουλ 2012, 10:49 από oetzirc

» Χ-POROS 2012! Το θρυλικό X-Poros γίνεται και πάλι φέτος ύστερα από παύση ενός έτους.
Τετ 04 Ιουλ 2012, 20:19 από petyrol

 

 

 

 

 

     

 

 

Στατιστικά

Τα μέλη μας έχουν δημοσιεύσει συνολικά 9300 θέματα σε 907 θέματα

Τα μέλη μας είναι συνολικά 261

Το νέο μέλος στις συζητήσεις μας είναι ο/η roros

Flagcounter

Νοέμβριος 2017

ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Ημερολόγιο Ημερολόγιο

.

    <div align="center" id="FM_widget_share"></div>

    Καλή Χρονιά!!!

    Μοιραστείτε
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Παρ 30 Οκτ 2009, 10:06

    Παίδες καλησπέρα, συγγνώμη για την απουσία μου τον τελευταίο καιρό αλλά οι υποχρεώσεις στο Πανεπιστήμιο με είχαν τσακίσει.Σταμάτησα τη δουλειά εδώ και ένα μήνα αλλά κακό μπελά έβαλα στο κεφάλι μου.καθημερινά έχω μάθημα 4-9 (συν το διάβασμα για να μη με πειράζουν τα πιτσιρίκια...καταλαβαίνετε).Την Κυριακή τρέχω την ανάβαση Πάρνηθας που θα είναι και ο τελευταίος αγώνας της χρονιάς για εμένα.Δεν έχω ελπίδες για διάκριση αφού έχω ξεκινήσει προετοιμασία με βάρη και τρέξιμο εδώ και 2 εβδομάδες και τα πόδια είναι τούμπανο.Ποδήλατο κάνουμε μόνο σαβ/κο (συνολικά 8-9 ώρες με πολλλυυυυυ χαλαρό τέμπο).Καλή χρονιά αδέρφια.(αν με αφήσει ο κόουτς θα ήθελα να τρέξω τη Σαλαμίνα)
    avatar
    G-G-Fuego
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 1712
    Τόπος : Athens
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από G-G-Fuego Την / Το Παρ 30 Οκτ 2009, 10:10

    Καλή επιτυχία Παναγιώτη και υπομονή ! keep in touch !
    avatar
    G-G-Fuego
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 1712
    Τόπος : Athens
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από G-G-Fuego Την / Το Παρ 30 Οκτ 2009, 10:12

    Θέλω κι μια-δυο συμβουλες για την προπόνηση με βάρη . Τα λέμε!
    avatar
    nikospetal
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 338
    Ηλικία : 48
    Τόπος : ΠΡΕΒΕΖΑ
    Ασχολίες : ΠΟΔΗΛΑΤΟ,ΟΡΕΙΒΑΣΙΑ
    Registration date : 23/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από nikospetal Την / Το Παρ 30 Οκτ 2009, 10:38

    Καλή επιτυχία Παναγιώτη σε περιμένουμε.
    avatar
    Fanis.
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 282
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Φυλακισμενος στην Αθηνα
    Ασχολίες : ΜΤΒ-ταξιδια με το V-STROM
    Registration date : 07/03/2009

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Fanis. Την / Το Παρ 30 Οκτ 2009, 11:05

    Καλή επιτυχία Παναγιώτη
    avatar
    costas somiero
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 459
    Ηλικία : 47
    Τόπος : Preveza
    Registration date : 24/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από costas somiero Την / Το Παρ 30 Οκτ 2009, 19:09

    Να σου πάνε όλα καλά.
    avatar
    Sylvain
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 2729
    Ηλικία : 49
    Τόπος : Preveza
    Ασχολίες : mou.tou.bou / music
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Sylvain Την / Το Παρ 30 Οκτ 2009, 20:30

    Kalh anavash na exeis [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.] , perimenoume nea ...
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Σαβ 31 Οκτ 2009, 01:46

    Ύστερα από απαίτηση του κόσμου παραθέτω το πρόγραμμα των 2 πρώτων εβδομάδων της χειμερινής προετοιμασίας.Πρόκειται στην ουσία για ''προθέρμανση'' με αρκετές επαναλήψεις και όχι πολλά κιλά διότι μπορεί να κάνουμε ποδήλατο αλλά οι μύες που δουλέυουμε με τα μηχανήματα είναι διαφορετικοί.Τις πρώτες λοιπόν μέρες κινηθήκαμε ως εξής:προθέρμανση τρέξιμο για 15 λεπτά, leg extension (4κεφαλοι) 5Χ15-18 επαναλήψεις, leg curl(2κέφαλοι) 4Χ15-18 επαν., leg press (πρέσσα) 5Χ15, ημικαθίσματα με μπάρα 4Χ15.πάγκος 4Χ15, πλάτη 4Χ15 (ή μονόζυγο που είναι όμως δυσκολότερο),κοιλιακοί, ραχιαίοι, τρέξιμο 5-7 λεπτά για αποθεραπεία.Αυτό Δε-Τετ-Παρ.Στις ενδιαμεσες μέρες τρέξιμο αυξανόμενο σταδιακά από 20 σε 40 λεπτά(τις πρώτες μέρες σερνόμουν μετά τα 30 λεπτά).Το ΣΚ κάνουμε μόνο ΜΤΒ για να συνηθίσουμε το στροφάρισμα και να μην ξεχνάει ο κ---ς μας την ταλαιπωρία της σέλας .Κούρσα θα ξανακαβαλίσουμε τα Χριστούγεννα.Κάναμε μεγάλες χαλαρές βόλτες των 4-5 ωρών.Από Τρίτη αλλάζει το πρόγραμμα και θα σας ενημερώσω σχετικά.
    avatar
    kam
    ACERA
    ACERA

    Αριθμός μηνυμάτων : 51
    Ηλικία : 34
    Τόπος : preveza
    Ασχολίες : mtb
    Registration date : 22/12/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από kam Την / Το Σαβ 31 Οκτ 2009, 10:04

    Καλή επιτυχια Παναγιώτη!Περιμένουμε μετάλλιο.Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για το πρόγραμμα.
    avatar
    costas somiero
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 459
    Ηλικία : 47
    Τόπος : Preveza
    Registration date : 24/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από costas somiero Την / Το Σαβ 31 Οκτ 2009, 18:32

    Παναγιώτη μας έβαλες πάλι στην πρίζα για τα καλά. Περιμένουμε νέα σου.
    avatar
    Παναγιώτης Τζ
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 210
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Athens
    Registration date : 22/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Παναγιώτης Τζ Την / Το Κυρ 01 Νοε 2009, 09:28

    Ευτυχώς δεν έβρεξε σήμερα στην Πάρνηθα αλλά από κρύο...μαζέψαμε αρκετό!Τελικά έφερα 5η θέση στην κατηγορία Μαστερς Α(και Β)με περίπου 90 συμμετοχές.Οι Καταπώδης και Ροβάκης ξεκόλλησαν από νωρίς.Κατάφερα να κολλήσω στο πρώτο γκρούπ που δημιουργήθηκε και να αντέξω στα ντεμαραζ που επιχειρούσαν διαφοροι.τελικά μείναμε μόλις 8 άτομα στο γκρούπ αυτό το οπόιο άρχισε να σπάει στο 3ο χλμ από τον τερματισμό και ξεχώρισαν 2 άτομα.Όταν είδα γραμμένο το 500μ στην άσφαλτο εξαπέλυσα την επίθεσή μου και από τελευταίος (που ήμουν σε όλη την ανάβαση-δεν οδήγησα ποτέ το γκρουπ), ξεπετάχτηκα από το πουθενά.Ο Μουμτζίδης προσπάθησε να με ακολουθήσει αλλά στην τελευταία στροφή (και έχοντας 7 μποφώρ κόντρα άνεμο) τα παράτησε.Δεν έμαθα τη διαφορά από το Ροβάκη (που είναι και ο στόχος μου για την επομενη χρονιά) αλλά πρέπει να μου έριξε 2 λεπτά.Καλή χρονιά λοιπόν αδέρφια.Να σημειώσω ότι έτρεξα με τον ΠΟ Πατρών.
    avatar
    Fanis.
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 282
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Φυλακισμενος στην Αθηνα
    Ασχολίες : ΜΤΒ-ταξιδια με το V-STROM
    Registration date : 07/03/2009

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Fanis. Την / Το Κυρ 01 Νοε 2009, 10:26

    Παναγιωτη συγχαρητηρια και καλη συνεχεια.....
    ευχαριστουμε για τις συμβουλες σου στα βαρη
    avatar
    Sylvain
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 2729
    Ηλικία : 49
    Τόπος : Preveza
    Ασχολίες : mou.tou.bou / music
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Sylvain Την / Το Κυρ 01 Νοε 2009, 21:08

    Παναγιώτης Τζ έγραψε:Ευτυχώς δεν έβρεξε σήμερα στην Πάρνηθα αλλά από κρύο...μαζέψαμε αρκετό!Τελικά έφερα 5η θέση στην κατηγορία Μαστερς Α(και Β)με περίπου 90 συμμετοχές.Οι Καταπώδης και Ροβάκης ξεκόλλησαν από νωρίς.Κατάφερα να κολλήσω στο πρώτο γκρούπ που δημιουργήθηκε και να αντέξω στα ντεμαραζ που επιχειρούσαν διαφοροι.τελικά μείναμε μόλις 8 άτομα στο γκρούπ αυτό το οπόιο άρχισε να σπάει στο 3ο χλμ από τον τερματισμό και ξεχώρισαν 2 άτομα.Όταν είδα γραμμένο το 500μ στην άσφαλτο εξαπέλυσα την επίθεσή μου και από τελευταίος (που ήμουν σε όλη την ανάβαση-δεν οδήγησα ποτέ το γκρουπ), ξεπετάχτηκα από το πουθενά.Ο Μουμτζίδης προσπάθησε να με ακολουθήσει αλλά στην τελευταία στροφή (και έχοντας 7 μποφώρ κόντρα άνεμο) τα παράτησε.Δεν έμαθα τη διαφορά από το Ροβάκη (που είναι και ο στόχος μου για την επομενη χρονιά) αλλά πρέπει να μου έριξε 2 λεπτά.Καλή χρονιά λοιπόν αδέρφια.Να σημειώσω ότι έτρεξα με τον ΠΟ Πατρών.
    Bravo tzak , tin epomeni anavash prepei na tin kanoume mazi, exo ftiaxei koursa kai tin exo edo sto grafeio apenanti kai koimatai [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.] ,ase pou mou milaei kai griniazei oti den vgenei volta [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.] , sto metaxi rendez-vous sta kanakia ...
    avatar
    nikospetal
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 338
    Ηλικία : 48
    Τόπος : ΠΡΕΒΕΖΑ
    Ασχολίες : ΠΟΔΗΛΑΤΟ,ΟΡΕΙΒΑΣΙΑ
    Registration date : 23/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από nikospetal Την / Το Κυρ 01 Νοε 2009, 21:13

    Μπράβο στον Τζάκ.
    avatar
    costas somiero
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 459
    Ηλικία : 47
    Τόπος : Preveza
    Registration date : 24/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από costas somiero Την / Το Δευ 02 Νοε 2009, 00:37

    Μπράβο Τζακ. Ωραία και η περιγραφή του αγώνα. Πήραμε τζούρα από την αδρεναλίνη του τερματισμού.
    avatar
    Fanis.
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 282
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Φυλακισμενος στην Αθηνα
    Ασχολίες : ΜΤΒ-ταξιδια με το V-STROM
    Registration date : 07/03/2009

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Fanis. Την / Το Δευ 02 Νοε 2009, 01:57

    Asterix έγραψε:ase pou mou milaei kai griniazei oti den vgenei volta

    Λες να καταντησουν και οι κουρσες σαν τις γυναικες βρε γαλλε???
    avatar
    Sylvain
    XTR
    XTR

    Αριθμός μηνυμάτων : 2729
    Ηλικία : 49
    Τόπος : Preveza
    Ασχολίες : mou.tou.bou / music
    Registration date : 21/10/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Sylvain Την / Το Δευ 02 Νοε 2009, 04:40

    Fanis. έγραψε:
    Asterix έγραψε:ase pou mou milaei kai griniazei oti den vgenei volta

    Λες να καταντησουν και οι κουρσες σαν τις γυναικες βρε γαλλε???
    Poli mourmoura ayto to Specialized , tha to pouliso na paro ena pio isiko modelo [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.]
    avatar
    kam
    ACERA
    ACERA

    Αριθμός μηνυμάτων : 51
    Ηλικία : 34
    Τόπος : preveza
    Ασχολίες : mtb
    Registration date : 22/12/2008

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από kam Την / Το Δευ 02 Νοε 2009, 20:12

    ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗ.
    avatar
    Fanis.
    SLX
    SLX

    Αριθμός μηνυμάτων : 282
    Ηλικία : 42
    Τόπος : Φυλακισμενος στην Αθηνα
    Ασχολίες : ΜΤΒ-ταξιδια με το V-STROM
    Registration date : 07/03/2009

    Απ: Καλή Χρονιά!!!

    Δημοσίευση από Fanis. Την / Το Τρι 03 Νοε 2009, 01:54

    Asterix έγραψε:
    Poli mourmoura ayto to Specialized , tha to pouliso na paro ena pio isiko modelo [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.]

    προς Γερμανια μερια???

      Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Πεμ 23 Νοε 2017, 05:45